Панически атаки – когато страхът превзема тялото
Какво представляват паническите атаки?
Паническите атаки са внезапни, интензивни състояния на силен страх, които често се появяват без видима външна причина. Те засягат както психиката, така и тялото и могат да бъдат изключително изтощаващи.
Често преживяваните симптоми включват:
учестен пулс и сърцебиене
задух или усещане за задушаване
световъртеж, треперене, изпотяване
стягане в гърдите
усещане за загуба на контрол или страх от припадък
страх от смърт или „полудяване“
Когато атаките започнат да се повтарят, много хора развиват страх от самата паника, което води до постоянно напрежение, избягване на ситуации и ограничаване на ежедневието.
Защо се появяват паническите атаки?
Паническите атаки не са признак на слабост. Те често са резултат от:
натрупан и продължителен стрес
потиснати емоции и вътрешни конфликти
тревожни мисловни модели
преживяна загуба или травматично събитие
усещане за липса на контрол и сигурност
Психиката „включва алармата“, когато вътрешното напрежение надхвърли възможността за справяне.
Как терапията помага при панически атаки?
В психотерапията работим не само със симптомите, а с механизма зад паниката.
Терапевтичният процес включва:
разбиране на начина, по който се задействат паническите атаки
техники за овладяване на физическите симптоми
работа с мисловните реакции и катастрофичните интерпретации
намаляване на страха от самата атака
възстановяване на усещането за контрол и вътрешна сигурност
С времето интензитетът и честотата на атаките намаляват, а увереността постепенно се възвръща.
Паниката е състояние, което може да бъде преодоляно
Много хора живеят с усещането, че паническите атаки ще останат завинаги. В действителност, с подходяща психологическа подкрепа, те могат да бъдат разбрани, овладени и преодолени.
Терапията помага да се изгради ново отношение към тялото, страха и собствените реакции – без борба, без насилие над себе си.
Психолог и терапия при панически атаки в София и онлайн
В „Емоушънъл консулт“ предлагаме психологическа и психотерапевтична помощ при панически атаки в сигурна и конфиденциална среда – присъствено в София и онлайн.
Работим с внимание към индивидуалния опит и темпото на всеки човек. Целта е да се върнете към по-спокоен, пълноценен и свободен от страх ежедневен ритъм.